女人这一生，藏着许多未知的“胸险”。被称为“全球女性健康杀手”的乳腺癌就是其中之一。

每个女人听到乳腺癌这三个字都忍不住“瑟瑟发抖”。最近看了一些科普文章，说夏天是乳腺疾病高发季，还有这样的说法？

夏天乳腺疾病易发？

夏季潮湿又闷热，容易引起人焦虑、忧郁、烦躁的负面情绪，加之生活不规律、工作压力大、过度劳累等因素，都在一定程度上导致女性内分泌失调，抑制卵巢排卵，使得孕酮减少而雌激素增高，从而患上乳腺增生等疾病。

另外，有研究认为，夏天比其他季节发病率要高出两三倍。倒不能说乳腺疾病一定会在高温季节多发，但夏天衣衫单薄，洗澡多，摸得多，也就更容易发现。所以夏天属于检出乳腺疾病的时节。

常见乳房疾病有哪些？

小叶增生

症状：周期性月经来潮前5~7天，乳房胀痛，月经来潮乳房胀痛缓解，后消失。

病因：引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情志有密切关系。育龄期妇女的乳腺受卵巢内分泌所控制，一旦卵巢功能受到某种因素的影响，例如情绪不稳定、心情不舒、过度劳累、性生活不和谐、生活环境变迁，或者饮食问题，均可影响人体内雌孕激素分泌的比例失调或分泌节律紊乱而引起乳腺组织增生。

急性乳腺炎

症状：多表现为乳头红肿、乳房肿胀、哺乳时疼痛加剧，甚至有化脓的现象出现。

病因：大多出现于产后哺乳期的女性，细菌由乳头侵入，沿淋巴管蔓延至腺叶间或腺小叶的脂肪、纤维组织中；也可直接侵入乳腺管，扩散至腺叶或腺小叶内，引起化脓性感染。还有一种原因是，女性在哺乳期乳汁淤积，或其他原因造成乳腺管不通，引起细菌生长繁殖。

乳腺纤维瘤

症状：这种纤维瘤不会有明显的痛感，生长缓慢，也比较容易发现，当看见明显高于皮肤的肿块，很可能就是纤维瘤。一般这种瘤不会恶化，但是也不排除较少病变的可能，如果一旦发现，可以采用微创手术取出，不会损害到乳房。

病因：纤维瘤是乳房良性肿瘤中最常见的一种，多数发生在20至25岁年轻女性中，其产生与雌性激素活跃有关。

乳腺癌

病因：发病率逐渐上升的女性肿瘤疾病，而且有年轻化的趋势。多发于30至50岁的女性，在女性癌症中，又居于首位。会随着淋巴而快速转移。

如何保养乳房？

定期接受筛查或乳腺自查

定期检查最重要：建议每个女性一年至少进行一次乳腺B超，了解自己的乳房健康。门诊多数的乳腺癌患者都是自检发现的。

乳腺自检怎么做？从20岁开始，就需要有意识地对乳房进行自我检查了。月经正常的妇女，月经干净后第7~10天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。练习得越多，你就越能分辨哪些是正常的肿块，哪些不是。

检查乳房是否健康，我们可以通过以下几个方面来判断：

皮肤：乳房皮肤的色泽正常无水肿、皮疹、溃破、皮肤皱褶及橘皮样改变。

乳头乳晕：乳头乳晕无局部红肿及其它改变，乳头无凹陷。

乳头溢液情况：需检查乳头有否溢液，并详查其是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状如何等。

乳房肿块：检查乳房肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度，活动度及有无触痛等。

形态：乳房外观大小及位置正常。

乳腺癌通常以无痛性包块被触及。提醒女性朋友，不管发现任何问题，都不要自己下诊断，应该带着问题，找专业医生来判断。

可更换尺寸稍大的胸罩

如果穿胸罩时感觉十分紧绷难受，应该更换尺寸稍大的胸罩。不仅仅是冬夏有区别，包括生理期和非生理期，胸部的饱胀感也有不小差别，所以为了自身舒适着想，最好能备上不同尺码的胸罩。 

做好以下几点，远离乳腺癌

01迈开腿

有研究表明，每周至少运动4小时的女性，其患乳腺癌的几率会有所降低。

02拒绝烟酒

烟酒对于女性来说，危害比男性大；一旦长期饮酒，患乳腺癌概率可能会增高。

03少熬夜

美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。

04多摄入绿色蔬菜

哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。